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吃對蛋白質輕鬆瘦!減肥要吃多少蛋白質?
2024-07-01
很多人在節食減肥的過程中,憂心忡忡這個不能吃,那個也不能吃,這樣忍到最後反而會反彈而暴食。大家有沒有這樣的經...
【健康1+1】內臟脂肪太多危害大 2茶飲減脂降三高
2024-06-12
美国一项研究发现,腰围等于或大于35英寸的女性死于心脏病和癌症的风险增加。腹部脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪,除...
注意五個吃粽小技巧 窈窕過端午
2024-06-10
華人三大節日之一的端午節即將到來,而端午節最耳熟能詳的食俗,就是吃粽子。因為年輕人口味多變,許多業者有各種口...
如何消除腹部脂肪、瘦小腹?中醫師教你幾招
2024-06-05
有的人沒有做什麼特別的運動,只是改變吃飯順序而已,竟然一個月瘦1公斤,一年下來竟然瘦了12公斤。減少惱人的腹...
黃豆芽是減肥好搭檔 最好的吃法是什麼?
2024-05-15
減肥並不意味著要餓肚子,更不是犧牲營養的攝取。為何豆芽菜減肥受歡迎?本文告訴你豆芽的減肥健康益處和技巧,以及...
麵包挑選攻略 這款麵包減肥可以安心吃!
2024-05-10
你知道嗎?一個小小的麵包熱量竟然可以高達500卡,幾乎等同於一份便當的熱量。你可能會覺得「甜麵包熱量一定很高...
168斷食者易死於心臟病?醫生揭減重護心關鍵
2024-04-18
該項研究作者之一、中國上海交通大學教授鍾文澤表示,與每天12-16小時的典型進食時間範圍相比,縮短進食時間並...
【健康新視界】香蕉減肥何時吃最有效?有3技巧
2024-04-05
香蕉是低熱量、低GI食物,用來減肥可提高基礎代謝,天然的糖分有別於一般糖。何時吃最有效?3個技巧很關鍵! 對...
斷食能減重、保護大腦和心臟 但1類人斷食很危險
2024-04-01
斷食具有多種促進健康的作用,能有效降低體重、空腹血糖水平,還可以改善認知功能。不過科學家提醒,斷食不適合某些...
只要注意有助於減肥的食物 減肥其實很簡單
2024-03-19
有助於減肥的食物 世界營養學專家透過反覆研究發現,有些人肥胖的原因是由於飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養...
想瘦大腿?古典舞教師教你4招速效燃脂
2024-03-17
想要擁有緊實的大腿線,除了改變久坐、飲食過量不良習慣外,最重要的還是透過運動雕塑大腿曲線。中國古典舞教師Ro...
香蕉減肥何時吃最有效?3個技巧不失敗
2024-03-13
對減肥而言,香蕉是一種高效食物。但有人吃香蕉就能夠成功減肥,而有人卻毫無成效,差別到底在哪裡呢?本文根據日本...
土豆是天賜補脾良藥 還減肥調血糖 2吃法最佳
2024-03-06
西方把馬鈴薯稱作「大地的蘋果」,別看澱粉多,卻是高纖維低熱量的食物,有著蘋果的功效,是隨手可得的減肥聖品和幫...
減肥瘦不下來?中醫3招讓代謝力翻倍 變易瘦體質
2024-02-23
對於減肥來說,最重要的一件事就是提升代謝力。代謝力不佳,不僅容易肥胖,還容易疲勞、體力和免疫力變差,甚至皮膚...
這時間睡肚子小一圈! 4分鐘提升代謝力、速效燃脂
2024-02-20
編者按:代謝力差讓減肥屢戰屢敗,因此要成功減肥,提升身體代謝力必不可少。台灣明悅中醫診所朱益智醫師分享4個提...
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