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饭后嘴馋想吃点零嘴却总担心热量过度，超市里贩售的点心琳琅满目不晓得该怎么选？在健身风气盛行的新世代，人人爱美又爱健康，到底该如何吃得健康满足又能保持姣好体态俨然成为最新热门话题。
生活万花筒
习惯当受气包？别人的情绪与你无关（下）

当我们很在意别人感受、但却不习惯尊重自己感受时，面对别人的感受，我们内心很可能是有情绪的。我们会太习惯替别人的情绪与感受负责，太希望别人“情绪可以好一点”。

情绪界限 焦虑 情绪
2024年06月15日 7:56 AM
习惯当受气包？别人的情绪与你无关（上）

当我们很在意别人感受、但却不习惯尊重自己感受时，面对别人的感受，我们内心很可能是有情绪的：

情绪 尊重 情绪勒索
2024年06月14日 7:58 AM
爸妈别乱发脾气 珍贵的亲子关系重在“信任”

两岁的贝雅绝望地抽噎着。她的杯子从手中滑落，而妈妈刚刚为此吼了她。她明明不是故意的！

亲子关系 信任 父母
2024年06月12日 7:56 AM
相信自己足够好 摆脱情绪勒索困境（下）

“老师，如果我的困扰最主要是因为‘自我价值感低落’，那么，我要怎么‘提升我的自我价值感’呢？是否我应该要去完成很多成就？挑战很多不容易做到的事情？”

自我价值 情绪勒索 自信
2024年06月09日 11:59 PM
相信自己足够好 摆脱情绪勒索困境（上）

“老师，你说自我价值感低落的人，很容易陷入情绪勒索……可是，我觉得自己还算有自信，我对我工作的能力蛮有信心的，这样不算是有自信吗？这和自我价值感有什么不一样？”

自我价值 情绪勒索 自信
2024年06月07日 7:57 AM
压抑愤怒情绪？当心孩子变成小暴君（下）

找出你生气的真正原因。孩子的行为是开关，但原因是什么？你觉得无能为力？孩子上学迟到，你上班也迟到时，你害怕老师、孩子或老板的眼光？你已经受够自己做了所有家事，老公却悠悠哉哉地下班回家？你的妈妈又打电话来抱怨她很孤独或她的静脉曲张？你累坏了，你多希望可以看电视上的比赛转播？

愤怒 亲子关系 父母
2024年06月04日 7:58 AM
绿叶蔬菜保存 简单4诀窍延长保鲜期

农粮署于FB粉丝专页发文分享了保存叶菜类的4个重要步骤，只要掌握正确的蔬菜保存诀窍，能帮助主妇们节省了许多买菜钱。

蔬菜 保存 妙招
2024年06月03日 11:59 PM
压抑愤怒情绪？当心孩子变成小暴君（上）

与自己的情绪保持接触，而不是将它们投射到孩子身上，将能让父母专注于自己，对自己更有自觉。很矛盾地，想把错误归咎在孩子身上，会让我们更快筋疲力尽！

情绪 亲子关系 愤怒
2024年06月02日 7:59 AM
“你怎么了？”用同理心聆听孩子的情绪（2）

以同理心聆听，在于把握孩子刚刚所说的话中重要的层面，也就是情绪、感受或欲望，并将它们反映出来。比起听到字面上的意思，更重要的是听出言外之意。

同理心 聆听 陪伴孩子
2024年05月30日 7:59 AM
“你怎么了？”用同理心聆听孩子的情绪（1）

对孩子的感受与想法真的感兴趣，会帮助孩子做自己。要陪伴孩子建立自我意识，首先要真正地聆听他，不要评断，不要给建议，不要试着引导他，就只是让他说出他的经历，帮助他辨认、接受和了解自己内心发生的事。

聆听 陪伴孩子 同理心
2024年05月29日 7:58 AM
最好的教养：教孩子学会接受负面情绪（下）

法兰斯瓦兹．多托让我们知道，过多的失望可能会让孩子心灵受创，但失望也是必要的，且能帮助成长。我们知道孩子有欲望也有需求，也知道不能把两者相提并论。

人际关系 亲子关系 陪伴孩子
2024年05月28日 7:54 AM
最好的教养：教孩子学会接受负面情绪（上）

在陪伴孩子成长的过程中，会一直遇到失望这个问题。在试着尽可能不让孩子失望的“纵容派”和常让孩子失望的“权威派”之间，孩子需要的是什么？

人际关系 亲子关系 陪伴孩子
2024年05月27日 9:27 AM
美国蔬果农药残留曝光 正确清洗方式看这里

农药残留一直是许多人关注的食安问题。大家都知道农药不好，那么吃到农药残留到底会怎样呢？

农药残留 蔬果 食安问题
2024年05月24日 7:54 AM
为何这些美国人后悔购买昂贵“奢侈品”

虽然很多人知道，对于情感上的幸福感，金钱并不是一切。但这并不能阻止人们尝试获得物质上的满足感，以期获得快乐。但事实真的如此吗？让我们一起来看看几个美国人的故事。

奢侈品 炫富 快乐
2024年05月22日 8:51 AM
睡觉会导致脸上产生皱纹 专家教你预防

人的一生中有大约三分之一的时间是在睡觉，所以睡觉影响生活中的方方面面，其中包括容貌。有专家说，睡觉真的会导致脸上产生皱纹，让人看起来比较老。那么，有没有什么方法可以预防睡觉衍生的皱纹呢？

皱纹 睡觉 脸部
2024年05月20日 6:15 PM
现代社会人际关系疏离 情感断裂更容易受伤

你曾经说过，我们的世界人际关系贫乏。我们生活的环境里见到的人越来越少，即使当我们真的见到人并且进行对话，仍然没有真正聆听彼此所说的话，也没有全心全意陪伴。这样的情感断裂，让我们变得更容易受伤。

人际关系 人际互动 情感
2024年05月14日 7:55 AM
文人竹篮 竹编工艺传世千古

“落竹三千， 成就一亩茶。”古人以竹自许君子品德，今人以竹制焙笼泡出一壶好茶，竹子的清香增添茶汤的甘甜，此间一件件竹编器具透过竹编师傅落款标记，成了审美的主体，传世千古的好手艺。

竹编 工艺 花器
2024年05月10日 7:51 AM
一艺一世界 竹编工艺成器有大用

老子《道德经》说道：“三十辐共一毂，当其无，有车之用。埏埴以为器，当其无，有器之用。”

竹编 花器 竹子
2024年05月09日 9:33 AM
超脱尘根的竹器花之艺 岁月打磨绕指技艺

我在《胡笔标准：千百年来第一人，创造出毛笔的标准》〈自序〉曾提及，年轻时拚搏事业，每天工作十六小时都不觉苦，一直到了五十岁生日，朋友送我一盆松树盆栽，欣赏之余，蓦然惊觉人生已过了一半，该是放下脚步，开始修护保养身体的时候了。

竹编 花器 工艺品
2024年05月07日 7:54 AM
创伤影响大脑之生活实例：山谬的故事（2）

看着他们下棋，我的心思飘到其他地方。我想起自己的爸爸。他会带我去加拿大福林夫隆镇北边钓鱼。他凌晨五点会将我从温暖的被窝中唤醒，准备出门去钓鼓眼鱼。他穿上红格纹法兰绒狩猎衬衫，衣服上有他的独特气味－－混合了雪茄、汗水、Old Spice 牌的古龙水。那气味让我感到温暖又安心，带给我强烈的安全感与亲情。

印象 理解 回忆
2024年05月03日 7:55 AM
创伤影响大脑之生活实例：山谬的故事（1）

我曾经在一家住宿式的治疗中心担任顾问，那里大约有一百名男孩，年龄大致分布在七岁到十七岁之间。这些孩子全都是“州政府之子”－－因为遭受虐待或忽视，而接受家外安置之后受州政府监护。这些孩子无法适应寄养体系，因而被安置在这间住宿式中心。离乡背井的男孩，如何安抚他们恐惧、焦虑的心情？

寄养 儿童保护 寄宿中心
2024年05月02日 7:59 AM
恩与仇 人情债难还 互惠互利开启合作契机

如果有陌生人寄给你一张圣诞卡，你会怎么做？真的就有一位心理学家随机将圣诞卡寄给不认识的人，借此研究收件人的心理。结果，大多数收到卡片的人都回寄了圣诞卡给他。

互惠 心理学 互助
2024年04月25日 7:58 AM
克服逆境！乐观的人更有福气

果你是个悲观的人，那么你现在很可能正陷于愁云惨雾中，千万别绝望！逆境后能否成长，关键不在于乐观的心态本身，而在于乐观的人很容易便能找出事件的意义。如果你能找出一套方法来诠释逆境对你个人的意义，并从中汲取积极的体验，你就能从中获益。

情绪 心理 逆境
2024年04月24日 7:55 AM
12消防员死于森林大火 队长凭逆思维获救（5）

（接上文：12消防员死于森林大火 队长凭逆思维获救（4）） 本书是关于重新思考的价值。它是关于采用救了道奇一命的那种心智弹性，也是关于如何从失败中获得成功的启发：在别人身上激发出同样的机敏。 你或许没有携带斧头或铲子，但是你有一...

逆思维 思考 认知
2024年04月18日 7:56 AM
12消防员死于森林大火 队长凭逆思维获救（4）

稍早在曼恩峡谷时，消防员错过另一个重新思考的机会，而这个机会就近在眼前。在道奇开始把火柴扔进草丛之前，他命令组员卸下身上的笨重装备。他们在过去八分钟内拚命跑上坡，而身上仍旧背着斧头、锯子、铲子，以及二十磅重的背包。

认知 消防员 思考
2024年04月17日 7:55 AM
12消防员死于森林大火 队长凭逆思维获救（3）

你或许在某个时候听说过，假如你把一只青蛙丢进一锅滚烫的热水里，它会立刻跳出来。不过要是你把它扔进温水里，逐渐提高水温，青蛙会死掉。它缺少能力去重新思考这个情况，没有领悟到眼前的危险，直到为时已晚。

认知 逆思维 消防员
2024年04月16日 7:57 AM
12消防员死于森林大火 队长凭逆思维获救（1）

经过了一段颠簸的飞行之后，十五个人从蒙大拿州的上空一跃而下。他们不是跳伞运动员，而是空降消防员：一群精锐的荒野灭火人员，跳伞降落去扑灭前一天由闪电引起的森林大火。在短短的几分钟之内，他们将会为了保命而拔腿狂奔。

逆思维 思考 反学习
2024年04月13日 7:55 AM
这3种特征的人 特别容易被“情绪勒索”

“你人真的好好～”同事、同学、朋友、家人的要求，总是让你难以拒绝……你是这样的人吗？如果你是，那么，你多半是大家口中的“好人”。然而你的“好”，反而成为造成“情绪勒索互动”的重要养分之一。

情绪勒索 自我怀疑 感受
2024年04月12日 9:31 AM
内心常感焦虑与不安 情绪勒索者没有安全感

有些情绪勒索者，他们重视自己的需求与感受大于别人的，是因为他们一直以来，都觉得自己“被亏待”。可能从小到大，他们时常感觉到委屈、不满足，所以一旦有机会，他们就希望别人能够“非常”重视他的需求。为了要让别人重视他们的需求，他们不惜使用情绪勒索的手段，让自己在这段互动关系中，能够占上风。

情绪勒索 亲子关系 亏待
2024年04月10日 7:57 AM
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