营养
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研究发现:新西兰种植的夏威夷坚果世界最优 2022/12/01坚果(nuts)的营养成分越来越被重视,其中澳洲坚果(macadamia nuts),原产于澳洲而被夏威夷引进大量生产,故多被称为夏威夷...
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吃对食物身体好 远古印第安人的饮食智慧 2022/10/02古墓中的印第安人遗体旁放有食物,伴随他们身后的旅程。检查这些陪葬品发现,今日生活在席拉斯高地的印第安人,在许多方面与他们千百年前的祖先十...
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物价43年来最高 营养师采购营养食品有方 2022/09/19尽管现在汽油价格为几个月来最低,但通货膨胀使食品杂货价格继续保持43年来最高。如何保证家庭食谱营养性需要用点心。
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中秋节顾食安 注意食安守门人的叮咛 2022/09/07中秋佳节来到,坊间有月饼内馅蛋黄颜色越红橙,口感、香气和营养价值越高的迷思,然而天然色素成本较高,不肖业者为了降低成本,就在饲料中添加脂...
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哈佛营养师:每天吃六种食物 大脑年轻健康 2022/08/06作为一名营养学精神病学家,奈杜(Uma Naidoo)博士总是强调保持饮食均衡。这在很大程度上与确保她希望人们获得某种足够的维生素有关...
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哪些水果好吃又低糖? 2022/06/24水果的营养成分很高,但它们含有果糖和葡萄糖这两种糖。如果你有在控制自己对糖的摄取,了解哪些水果是低糖的以及它们含有多少糖,对你可能会有所...
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不用花大钱买保健品 6招从食物充分吸收营养 2022/06/11以下是6个技巧,可以帮助你提升身体的吸收能力,最大限度地从食物中汲取营养。 1. 保持食物多样性 当你每餐都为身体准备丰富的...
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预防老花眼、减少白内障的4个简单要点 2022/06/10常见的眼疾是老花,当眼睛的晶状体失去改变形状和近距离聚焦的能力时,就会发生老花。据估计,45岁以上的人中有90%会受到老花的影响,白内障...
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现打蔬果汁补充营养要注意 2022/05/24炎炎夏日到来,许多民众会购买饮品来解渴消暑,其中现打蔬果汁由于使用新鲜蔬果现榨被认为比较健康,加上外食族无法有效补充蔬菜和水果,会藉由现...
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美国婴儿配方奶粉短缺 专家提建议 2022/05/19由于供应链出现问题等原因,美国各地开始出现婴儿配方奶粉(baby formula)供给短缺的情况,让不少家长相当担心。对此,有专家提供了...
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花生是营养宝库 这样吃抗氧化物双倍 2022/04/08花生不仅仅是看比赛、追剧时的零嘴,吃饭时的配菜,它更是被忽略的“营养宝库”。说起来你可能不知道,花生其实是一种豆科植物,与豌豆、扁豆和豆...
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40岁后白内障风险上升!补对营养预防白内障 2022/04/08虽然手术是治疗白内障的最常见的方法,但研究表明其它治疗方法也有效果。40岁以后,患白内障的风险逐年上升。营养素在预防和治疗白内障和黄斑变...
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吃对了肌肤就漂亮 10大食材为肌肤打底 2022/03/28想养出健康自然的美丽肌肤,与饮食的关系密不可分。每天吃的食物对肠道循环影响很大,肠皮轴线会影响着身体的各个系统,拥有健康的肠道,就能拥有...
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顾健康补充维生素 吃水果比喝果汁更营养 2022/03/28市售果汁没有果渣,在缺少了膳食纤维的情况下,糖类吸收速度增加容易导致血糖上升,不喜欢吃鲜果的人可得留意了。
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不吃油、米饭?让大脑开心的食物吃对就不怕 2022/03/26我们摄取的营养素会影响脑部的运作,脑部是一个消耗营养素非常惊人的器官,很可惜脑部的营养却时常被一般人忽略,而且许多人不清楚情绪也跟我们吃...
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太晚吃东西真的会胖?营养饮食5个常见迷思 2022/03/25一些关于营养饮食的说法在社会上流行,如:碳水化合物对身体有害、太晚吃东西会长胖等。这些说法是正确的吗?1. 碳水化合物对身体有害?那么是...
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全麦面包怎么挑最好?2吃法更健康、不怕胖 2022/03/18全麦面包给人健康的印象,因为它含有麦子原有的麸皮、胚芽及胚乳的营养。白面包是使用已去掉麸皮、胚芽,只剩胚乳的小麦所磨成的白面粉。因谷类有...
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改善类风湿关节炎症状的饮食方法 2022/03/16关于类风湿性关节炎(RA),你需要知道三件事,如果你是女性,尤其需要知道。虽然类风湿性关节炎可能与一些遗传因素有关,但是环境因素,特别是...
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当季水果鲜甜营养 吃对了就不容易生病 2022/03/06台湾向来有“水果王国”的美誉,水果产量及种类丰富,一年四季皆有鲜甜多汁的水果可以品尝。由于台湾水果具有新鲜、营养、低碳、安全等特色,“吃...
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栗子可提高记忆力 还能改善心脏问题、抗癌 2022/03/02栗子是一种营养丰富的坚果。在炉火上烤栗子是圣诞节永不过时的画面。栗子的味道是轻微的甘甜,带有坚果的酥脆口感,可以添加到沙拉、汤品、馅料和...
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橙色食物对眼睛好 还有这些强大益处 2022/03/01所有这些蔬菜和水果都富含胡萝卜素,这是一种黄橙色色素,使植物呈现明亮的橙色。胡萝卜素是类胡萝卜素中的一种,而后者是一组包含了橙色、红色和...
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不吃早餐糖尿病风险增40% 3组早餐养胃强身 2022/02/26在忙碌的生活中,人们常常随便早餐吃,却在不知不觉中犠牲掉健康,但研究指出,不吃早餐的人罹患糖尿病的机会比吃早餐的人高40%。在家吃早餐最...
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食用螺旋藻和小球藻 有排毒护心等八大好处 2022/02/19如果你在寻找一种对全身都有好处的超级食物营养补充剂,或许可以尝试一下螺旋藻和小球藻。小球藻是一种原产于日本和台湾的单细胞绿色微藻,富含胺...
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一锅一餐 美味营养的豆腐鸡胸肉锅饭 2022/02/05编者按:来吃“锅饭”吧!在被时间追着跑、身心俱疲很想好好吃一顿饭时,只要将蔬菜、海鲜、肉类放入锅中炊煮,倒入快速高汤及加入白米,不需要花...
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补蛋白质却没用?营养师:抗癌关键是吃足热量 2022/02/05“该怎么吃?”是癌友时常有的困扰。大原则是“先达到足够的热量,同时摄取优质的蛋白质,达到饮食均衡。”癌友时常摄取足够的蛋白质,热量却远远...
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夜市美食别狼吞虎咽!聪明吃不爆卡 2022/01/29夜市是台湾特有的美食文化,逛夜市、吃小吃,可说是台湾人的日常,更吸引全球旅客来台尝鲜。癌症关怀基金会营养师柯晓彤跟大家分享,当民众面对琳...
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营养师:年节饮食控制好 龙骧又虎跃 2022/01/27新年是华人重要的节庆,亲友间的团聚在疫情之下更显得宝贵。围炉不仅围起大家的情感,也是为了犒赏家人一整年的辛劳而团聚在一起。但是看着满桌年...
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地瓜、白米饭哪个更健康?2种情况米饭胜一筹 2022/01/26前几天朋友拿了几个她自己烤的地瓜要送我,因为刚吃完午餐,所以我婉拒了朋友的好意,但她还是将地瓜推给我并说道“吃地瓜比吃饭好,地瓜很营养吃...