【大纪元2024年03月16日讯】（大纪元记者李佳音、马尚恩洛杉矶报导）传统中医认为，春季是养肝的最佳季节。因为按照中医的基础理论，肝属木，而春天是肝木旺盛活跃的季节，如果逆着肝脏的属性，就可能损害肝脏。但如今，很多人的生活方式被内外各种因素打乱，每天都在损害自己的肝脏却不自知。
出生在中医世家的旧金山湾区中医师马夔，近日接受大纪元采访表示，肝脏受损有多种行为因素，包括熬夜、乱吃补品、情绪问题、工作压力过大等。
“熬夜，不只是损害肝脏，实际上五脏都会受到损伤。”马夔以几年前猝死的一位华为年轻工程师为例：这位36岁的工程师连续22个月没有休假，出事前两天还在通宵工作。除此之外，今年过年后，中国大陆B站一员工也因连续五天加班、每天工作12个小时，而且经常日夜颠倒，导致脑出血猝死。
肝脏问题的外在表现
马夔说，人的精神系统、神经系统跟肝脏关系密切，和情志有关的疾病都跟肝脏有关；另外，小腹部位的疾病，无论男科女科，以及有些人肩膀发沉发重、表现出精神压力很大等，也都跟肝脏有关。
他引述中国古代医学著作《难经》：“望而知之谓之神。”中医师通过“望闻问切”中的望，就能发现一些器官的疾病。肝脏疾病会有外部表征，比如，肝病患者的鼻子会发青发黑，颜色表现不正常。
中医认为“肝主筋脉，其华在爪，开窍于目”，肝部疾病在手指甲、眼睛上也有表现：指甲会出现条纹、枯槁变形，双目会无神、视物模糊、眼白发黄等。
在情志上，肝病人群因肝气受阻，会表现出情绪不稳定、性急、容易生气。甲肝患者易怒倔强、受不了委屈，乙肝人群则易生闷气、觉得委屈等。
另外，马夔说，因为肝经绕行生殖器官，肝还主宰人体的自律神经，因此，男女生殖系统、前后二阴的一些疾病、肚痛腹泻等，也可能都与肝有关。
饮食、起居与情志调节
马医师说，按照《黄帝内经》的说法，春季养生要早睡早起；但这也要根据年龄和健康状况来掌握，比如老年人身体比较虚弱，还是等到太阳出来后再起床比较好。
在饮食方面，保养肝脏，要少食辛辣。长年饮酒者也不一定非要戒掉，可以适量小饮；但饮酒的时候，要同时吃一些肉食；如果饮酒吃素菜，肝脏就需要全部吸收酒精、加重负担，从而受损。
肝脏“性喜调达”，保持轻松愉快的心情，有益于养肝；不要天天生闷气，也不要攀比妒忌、心理失衡。
马医师看到，很多人在网上看到一些保养方法就直接尝试，比如把红枣、枸杞、黄耆一起煮水喝。这种水味道虽然不错，但他提醒，这并不适合所有人；尤其现在是春季，如饮用太多，会造成体内火气太重。
马医师还提醒，如果感觉累了，就不要去熬夜。如果是必须做的，你感觉还有充足的体力，可能还行；不能已经感觉疲惫还继续熬夜。熬夜之后，第二天要从休息、饮食等方面进行补偿、调节，比如，少量喝一点西洋参茶，或饮用黄耆枸杞茶，减少熬夜造成的健康损害。需要注意的是，因为是春天，也不要一次喝太多，以避免上火或血压升高。
责任编辑：嘉莲
