【大紀元2016年11月12日訊】（大紀元記者夏侯昀日本東京報導）「今天一定要好好看書！」下了決心，抱著書、筆記、文具準備去圖書館、咖啡廳認真複習一天，結果吃了點兒東西，看了會兒漫畫，跟朋友聊了會兒天……不知不覺天黑了，學習卻沒見什麼成效。
你遇到過這樣的困擾嗎？到底為什麼總是沒辦法集中注意力呢？專家指出，可能有十大「罪魁」害你沒法認真學習。
◆朋友又發微信了！
朋友發微信了！
朋友發微博私信了！
朋友發LINE了！
……
自從有了智能手機，大家變得「業務繁忙」，手機一響，學習狀態就跑去了爪哇國。
就算設置成靜音，也會忍不住時不時打開手機看看，是不是有人給自己發了消息。但如果關機，可能還想要用手機聽能讓自己集中精力的音樂……
這時候，不妨把手機設置成飛行模式，讓電話和SNS們沒辦法騷擾你，但又可以照常聽音樂看時間。
◆餓……
學習其實是個「體力活」，尤其是集中精力的學習，會變得很容易餓。所以常有人覺得：「乾脆一邊吃東西一邊學吧！」結果只記住了美食的味道，卻完全記不住自己學了些什麼。
專家表示，這樣一邊吃東西一邊學習是大忌，因為它會讓注意力難以集中，學習內容也根本進不到腦子裡去，就算去學，理解也很淺。
所以，如果真的餓，不如先放下書本，吃一些東西。當然不要吃太飽，否則會犯困，最終還是沒法學習。
◆放鬆很重要 但太放鬆了就……
為了不要讓學習變得太痛苦，一個讓人放鬆的環境還是很重要的，不過如果太放鬆，就會讓人變得很困，開始頻頻休息，最終還是什麼都沒學。（待續）
責任編輯：盧勇
