盐的摄入量和压力之间存在联系，但可能不是你想的那样。虽然我们很清楚与高钠饮食相关的所谓危险，但我们中的许多人并没有意识到钠太少会带来一系...

很多人爱喝咖啡，尤其是西方人，他们甚至会在起床之后就立即喝咖啡。但有睡眠专家说，一大早喝咖啡对身体不好。为什么呢？如果要喝的话，在什么时...

不少人在早上起床后都很匆忙，甚至会感到焦虑或压力很大。有专家说，除了生理因素会让人在早上感受到焦虑或压力之外，生活中的不良习惯也是元凶...

有很多人觉得自己在防疫居家期间增加了体重，他们把病毒称为“Covid-15”，意味增加了15磅。不过哈佛大学医学院的研究显示，在防疫期间...

有些人习惯一起床就喝咖啡来提神，希望借此展开头脑清醒、精力充沛的一天。对此，有医生表示，这么做会适得其反，咖啡应该晚一点再喝，不要一起床...

现代医学已经发现，肥胖的原因不完全在于热量（卡路里）的加法与减法。人的胖瘦更可能与体内的荷尔蒙有重要关联。讲到身体的荷尔蒙跟肥胖之间的关...

“睡眠对于我们做出正确的决定、良好地调节情绪、保持心情舒畅、增强免疫力、改善注意力和记忆力、降低血压、保持健康的体重，及减少糖尿病的发病...

说谎，尤其是恶意的谎言，会对自己造成一种实质性的伤害——它实实在在地让大脑和身体产生变化，不仅使人血压升高、压力荷尔蒙增加，还会带来难以...

在工作中被打断是很恼人的事情，这不但会使事情完成的时间延后，也可能让思绪紊乱，进而影响工作表现。而瑞士最近一项研究还发现，人们在工作中被...

学生族群当面对无形压力，却没有多余时间藉运动转换情绪，这时就可以抚摸你的宠物来进行减压。根据2019年7月刊登于《科学快讯》的研究指出...

比起“皮质醇”这个名字，人们更熟悉的还是“压力荷尔蒙”。当忙碌成为常态，似乎每个人都不想有压力。而正常的皮质醇水平对减肥瘦身也有重要作用...

新研究显示，比起未婚或离异人士，已婚人士的“压力荷尔蒙”皮质醇下降更快，这意味着其罹患心脏病的概率更低，癌症患者的存活时间更长。美国一项...

一项新的研究警告说，手机破坏青少年的睡眠品质。青少年从未有过这样差的睡眠，他们的睡眠少，每每在半夜醒来，而且往往在白天更加昏昏欲睡。

抱怨这种坏习惯会促使大脑神经元（神经细胞）形成更易于产生同样负面想法的结构，产生恶性循环。如果跳脱不出来，甚至有可能罹患忧郁症和各种慢性...

你容易紧张吗？紧张是现代人生活中常会遇到的状态。如果能够对制造紧张的大脑情况多加了解，明白紧张其实来自自己，而不是外在环境，那么不管是面...