2018 蒋医师见面会｜蒋威廉｜健康1+1直播间第33期

选什么运动来锻炼身体比较好？

蒋威廉：其实我们最基本的运动就是走路，因为人做什么事情都需要走去做。靠走路锻炼，你刚开始可以每天连续走半个小时以上。当感觉自己能轻松舒服地走下来，慢慢地可以增加时间或者提高速度。然后可以再加别的项目，比如打球、爬山、远足、游泳等等。但在走路过程中，如果感到身体哪个部位不适或有其它不良症状，就需要请医生检查一下...

癌科医师对抗癌病人有什么建议？

蒋威廉：现在我们对癌症治疗最前卫的研究，就是免疫功能。我们知道，很多东西会消耗我们的免疫功能，譬如说喝酒、抽烟肯定会伤害你的免疫功能，胰岛素抗拒也会消耗免疫功能，因为糖尿病人就是免疫功能不好的人。而当你高兴一点、乐观一点，你免疫功能可能就会好一点。想想看，当你愤怒和开心的时候，哪个时候感觉最轻松呢？你轻松的时...

负面心态会对健康带来什么影响？

蒋威廉：你脑中所想的会反应在身体上。想负面的事情时，就会给身体带来负面影响。很简单的道理，当你发怒的时候，你的血压、血糖就飙高了，就会伤害身体。可当你高兴的时候，有爱心的时候，你的血压就会降低，情绪也会随之平静。所以说，人持有什么样的心态，就会对生理状态有相应的影响。因此发生矛盾的时候，不要总想着出口气，你出...