编者按：坐月子是女性调整体质的一大契机，而产妇们往往轻忽了寒气入侵。比如现在一些产妇住在月子中心调理，却没有注意其中的一些受寒陷阱。另外，中医师叮嘱产妇们，人体自有排寒机制，不要人为遏制。孕妇还要注意提升体气，体气足，自然能顺利分娩，恶露排放是同样道理。
小心产程受寒
生产时的寒侵又是一害。常见许多小儿山根青痕隐现，此为风寒，新生儿何以受风？我百思不得其解，某日忽悟此为“产程受寒”所致。
新生儿从温暖的子宫，来到冰寒的冷气产房，温差起码十几度，他可是赤身露体；母亲也好不到那去，下体空虚，寒气直灌子宫，肢节百骸皆受风，产后血虚风燥，夹寒伤血动风，横生多少莫名怪症，不从根源下手，岂能得治？若加之过劳、情志郁伤、饮食不节、生冷不忌，要不生病，似乎不太可能！
临产时一定要有体力，开骨散只适用体气尚壮的初产妇；体气差的，吃了也没大效果。哀号几十个小时还生不出来，最后只能吃全餐的产妇，就是体气太差。
产妇凭什么生？当然是凭体气，体气不足，打催产针让子宫快速收缩，这是人为的局部加压作用，远不如体气提升后的自然分娩。产后恶露排放，道理相同，体气足，自然排放顺利，否则就算吃了一堆生化汤，还是排得滴滴答答。
产后忧郁乃因血脉空虚
产后忧郁，乃因产后血脉空虚，营养输送不及，导致能量不敷运用，所造成的失调现象。就像电池即将耗尽的录音机，越走越慢，声音越拉越长，低哑沉抑，最后终致无声。人也一样，在低能量状况下运作，因体能不济，而心力亏耗，此时若对治失当，不免变症百出。一位病人分享：
生老二后，坐月子时患重感冒，之后半年我得了产后忧郁症。精神科医师说我只是轻郁症，但那半年，我几乎无法进食，像得了厌食症，吃东西就想吐，瘦到只剩卅五公斤。我不知道转入忧郁症的原因，可能是感冒让我心情低落，可能是担心大女儿没有被好好照顾（当时的保母很不喜欢她），可能是老公对我不够同理和关心……，总之，痛苦了半年。
之后，我自费看了一位收费很高的名医，说还想生老三时，在诊间被他羞辱了一番。离开时下着大雨，先生撑着伞，牵着我的手。我跟他说：“我要好起来，我会好起来”。然后神奇的是，我心中就升起了一颗太阳。当晚，我停掉精神科医生开的所有药物，撑过失眠的一周，忧郁症就这样好了。那半年的痛苦经历，使我学会转化自己的心情，后来也顺利生下老三。
人要怎样过，其实自己可以决定。若没骨气，鬼都会来欺负你，说明白点，所谓“病”，不过就是这回事，一切症状如梦幻泡影，重点是，人必须永远依止于终极核心价值。
月子中心的寒气陷阱
产后忧郁症发生的原因，除了生理因素，还有生产前后许多不确定的压力，如人生角色转变、照顾新生儿的陌生感等，多少也造成产妇的焦虑情绪。华人特有的“坐月子”文化，给了产妇最佳的身心抚慰，减少产后忧郁症的发生率。然而，现代年轻人多半在外成家，丧失传统大家庭依恃，产妇相对身心耗损较多，月子中心因应而生。只不过月子中心廿四小时放送冷气，已犯排寒族大忌，产妇与新生儿不可不慎。
整理月子中心寒气陷阱如下：
- 没有防寒概念，以致新生儿无辜受寒
欲了解身体实像，不能仅看表面，许多人以为流汗就是怕热，于是拼命吹冷气，一降温汗就不流了，殊不知人体得温（温热食、洗温水、周遭温度高），会自动开启排寒机制，流汗、喷嚏、鼻水、出疹皆是排寒的表现，岂能抑遏？以致现代新生儿患皮肤病者比比皆是。
包括洗澡水、瓶喂温度恐过低，晒屁股（预防尿布疹），脱光按摩、游泳等。
- 月子餐不合格
第一，套用现代医学的概念，以低卡路里来减肥，生菜蔬食越多，只会降低人体温度，代谢反而变慢。瘦身的关键在体气，不在卡路里。
第二，没有完善地辨证施食，反过用姜。产后伤血，汗即血所化，故产妇不欲多发汗。仅能在初产后吃些排寒药，流流汗就罢了。日后三餐，岂能大量用姜、大量发汗？
第三，汤水及其他“灌水式茶汤”尽量避免，记住并非“喝汤水可补奶”，这完全是两码事。
- 电视
产品伤眼，产妇少用为宜，月子中心提供这些，违反传统保健观念
临床上，许多产妇常因气血亏损，致生其他变症，常见如产后荨麻疹、失眠等，若不从根本病因下手，仅处理症状，往往产生更复杂难解的问题。
某位产妇，产后四个月一直苦于荨麻疹，服皮肤科药，又致胃溃疡，情绪异常低落。经从产褥血虚风动思考，调理三周而安。
这种案例不少，只要正确处置，血气上来，信心也就上来了。由于胎产的特殊因素，产后忧郁症不同一般所谓忧郁症，常为血气不足所致，给予适当调理，汤药、食养，加上心理慰藉，很快能恢复正常。
【排寒问诊录】
罹患乳腺炎该怎么办？
Q：请问哺乳妈妈罹患乳腺炎，该怎么处理呢？
A：乳腺炎当然也是寒气作祟，可能是新寒或排陈寒，寒气从身体最脆弱处发出（产妇当然以乳房及子宫最易出问题），形成乳腺炎。
罹患乳腺炎，首先应热敷乳房，其次设法出汗，例如喝姜汤、吃点葱白姜粥并保暖，哺乳时注意风寒毋侵。
有些积寒郁热太过，形成急性发炎状态，就须清解、扶正同时下手。
Q：请问月经来就不能哺乳吗？如果还在喂奶，想怀下一胎该怎么办，须先断奶吗？
A：乳汁为气血所化，哺乳时间过长易伤血。月经来了，奶水品质就差了，此时可以渐渐离乳。自然离乳当然最好，若想再孕，最好先断奶，建议两胎之间不要太密，比较合适。
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（本文摘编自《病从排寒解：22个自主排寒关键，教你从饮食入手，彻底预防新病、根除旧疾、温养一生！》，李璧如，2018年，三采文化）
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责任编辑：王晓明
