健康无负担 软Q消暑的日式黑糖蕨饼

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小编语:时间即将来到夏季,清凉消暑的甜点可以缓和对天气的不适感,多喝凉水对身体未必有益处,来一盘软Q清爽的蕨饼,健康无负担又美味,而且一点都不难做。这一款改良式的蕨饼使用莲藕泥和地瓜粉,因为蕨粉在某些地方不容易购买,但是做出来的口感和香气一点都不走调。

莲藕蕨饼

● 创作者:美虹厨房─朱美虹

莲藕有黏性,它的口感和香气,让我想到日本的蕨饼,感觉拿来当甜点会很适合。

材料 (2人份)

莲藕200g,地瓜粉100g,白糖50g,黑糖蜜100cc,黄豆粉适量,水300cc。

作法

1. 先将100g的莲藕磨成泥状,100g的莲藕切成小丁烫熟备用。

莲藕切成小丁烫熟备用。(四块玉文创提供)

2. 将地瓜粉、水、糖以及作法1所有材料一起拌匀。

3. 将作法2放进铁锅中用中火加热并一面搅拌,待稍微开始变透明时,即转成小火并快速搅拌,等到全部都熟透变成透明时即可关火。

等到混合物全部熟透变成透明时即可关火。(四块玉文创提供)

4. 将作法3冰镇后沥干水分,放在盘中倒入黑糖蜜及黄豆粉即可享用。

● TIPS

1. 为了要有口感,一部分磨成泥,一部分则切丁。

2. 地瓜粉很重要,会增添Q劲。

3. 在锅里要用勺子不断的搅拌。

4. 冰镇会让口感更好。

★主厨好友真心话

法兰:也可以加蒟蒻粉试试看。

淑倩:可以尝试加糯米粉或是米粉,口感会更Q一点。

秋慧:可以将莲藕先蜜过,会更有甜味。

《蔬食餐桌》书封。(四块玉文创提供)

<本文摘自:《蔬食餐桌:50位料理达人跨界合作,私房主厨X生态厨师激荡出100道创意料理》,四块玉文创提供。>

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责任编辑:曾晏均◇

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