電子產品和社交媒體的普及，以及工作壓力等因素影響下，許多青少年和成年人出現睡眠障礙已成為常態。許多研究表明，睡眠障礙導致的失眠、缺覺對青...

即便你每晚保證了8小時的睡眠時間，早晨醒來仍舊感到昏昏欲睡，這或許是身體試圖向你發出的一個信號：你的睡眠質量可能並不理想。睡眠質量差可能...

大紀元每天為讀者梳理翻牆必看的文章

很多人都知道喝酒後不能開車，但可能不清楚睡眠不足也不應該開車。有研究顯示，在前一個晚上睡不到5個小時的情況下開車，就像酒後駕駛一樣危險...

我辦睡眠講座時，一定會詢問聽眾「你們覺得衛生相關單位建議的睡眠時間是多少呢？」並且每次都會提供五個選項讓大家回答，往往有超過一半的人選擇...

夜班工人是社會多個領域不可或缺的一部分；然而，人們可能並未完全意識到這種工作所帶來的危險。 夜間工作的影響不僅會造成白天睏倦，還會...

終於要談到休息了，動到最後終歸是要休息的，沒有人能抵抗得了想要歇一下的誘惑，但這不會掩蓋一項事實：當我們動起來的時候，身心的運作皆處於最...

新澤西州眾議院議長考夫林（Craig Coughlin）和州參議員戈帕爾（Vin Gopal）近日發起一項議案（A3816），如果通過...

有很多關於食物和飲料幫助人們獲得良好睡眠的流行觀點，但其中很多都沒有科學依據。下面是我們知道的情況。們的飲食通過影響睡眠荷爾蒙褪黑激素對...

睡眠不足成了普遍且嚴重的問題。隨著年齡越大，人們會明顯感受到身體要從睡眠不足的影響恢復，需要的時間就越久。睡眠不足會增加年長者失智症風險...

一項研究顯示，老年人睡眠不足或過多會導致認知力下降：睡眠不足的老年人在記憶力上表現較差；而睡眠過多的老年人，在多個認知領域上表現不佳。 ...

2021年3月14日凌晨2點，美國將轉入夏令時，時鐘會提前一小時移動。這也意味著人們的睡眠時間也將會縮短1小時。根據研究發現，每年的時間...

英國的一項研究表明，睡眠不足會顯著降低你抑制不必要想法的能力。這項發表在《臨床心理科學》雜誌上的研究表明，不良的睡眠習慣和情緒障礙會造成...

說到減肥，很多人都會想到節食和運動是達成目標的兩個關鍵。然而，還有一個相當重要的生活習慣因素，卻經常被人們所忽視，那就是睡眠。成年人的建...

免疫系統對入侵人體的細菌、病毒等外來物質產生反應，進而去攻打。因此，人們總是希望提升免疫力，但免疫反應太強真的好嗎？其實，免疫系統首重平...

聯邦衛生部發佈的最新報告顯示，三分之一以上的女性曾患焦慮癥。陷入緊張情緒、感到壓力大、失眠的年輕女性比例超過六成。醫生不禁感嘆：「這年頭...

一項全球大型調查顯示，睡眠不足是影響健康生活的主要障礙。在澳洲有超過三分之一的受訪者認為睡眠不足是他們最擔心的問題。調查報告中稱，需要緊...

渥太華東安兒童醫院（CHEO）週三（8月14日）最新發表研究顯示，兒童和青少年看手機/電腦/電視（屏幕時間 ）每天超過2個小時，并且每晚...

「黃醫生，我家孩子晚上睡覺總是不安穩，翻來覆去的，而且每晚至少醒一次。」除了吃喝拉撒，孩子的睡眠狀態也是媽媽們常煩惱的問題。6個月以上嬰...

許多人會選擇在假日多睡一會，以求彌補平日的睡眠不足。可惜的是，科學家發現，週末多睡一會兒事實上無濟於事。密西根大學研究人員發表於《當代生...

賓州Chester郡的Phoenixville學區，近日投票通過了一個決議，將推遲早晨上課的時間。中學和高中早晨上課的開始時間為8點05...

你知道睡眠不好，會對心臟產生多大影響嗎？

睡眠剝奪帶來的嚴重後果不斷引起社會的注意。 與過去相比，我們對睡眠的看法有什麼變化？ 睡眠不足會帶來什麼問題？ 應該如何改善睡眠質量？

一項調查發現，三分之一的澳人因為在睡前玩手機或平板電腦而出現類似倒時差的症狀。專家警告說，低質量的睡眠已經對澳人的健康產生了嚴重影響。

最新研究發現，睡眠的缺乏會讓一種叫做「β-澱粉樣蛋白」的廢棄物質在大腦中聚集。而老年癡呆症患者大腦中斑塊區域也含有高濃度的這種物質。

紐約市健康局（Health Department）17日發布學生睡眠不足的最新數據，紐約市有75%的高中學生每天的睡眠時間少於八個小時...

加拿大統計局最新的報告表示，在當今7天24小時運轉的世界中，國民往往睡眠不足。睡眠不足，包括睡眠小時數不夠、睡眠質量不高，可能預示一個人...

德勤經濟研究所（DAE）週二公布的一項健康調查顯示，39.8%的澳洲成年人睡眠不足，上財年造成的總體經濟損失高達663億澳元。