【大紀元2024年06月27日訊】（大紀元記者林丹紐約報導）「社區防範家庭危機中心」（community prevention alternatives for families in crisis center）創辦人、法拉盛社區領袖瑪莎（Martha Flores-Vazquez）6月24日舉辦健康講座，宣導健康的飲食和健康的生活方式。
她表示，自己的健康可以自己來做主，而不是通過看醫生、通過吃藥來得到；有很多獲得健康的方法，比如減少壓力、減少憂鬱、放鬆、打坐，還有飲食的調節。身體的平衡可以通過注重飲食、注重心理的健康而達到。
瑪莎說，健康始於自己，健康始於力量，不過很多人不懂健康飲食 。「有一天，我的醫生對我說：你要學會飲食，我在想：你在說什麼？我難道不知道怎麼吃嗎？我知道怎麼吃。後來我才知道原來我真的不懂，比如米飯吃得太多或者麵條吃得太多，就會引起糖尿病；鹽分攝取太多，會影響血壓。」
她也建議有心理問題的人，要懂得與朋友傾訴、放鬆、鍛鍊，或者吃自己最喜歡吃的甜點，也有助解決。
責任編輯：鄭樺
