【大纪元2018年06月27日讯】（大纪元记者温婧澳洲悉尼编译报导）在学习生活中，学生会遇到很多让他们分心的问题，因此很难将注意力集中在学习上，造成学习效率低。如何才能提高学习效率呢？本文介绍十个高效学习习惯，包括端正学习态度、选择安静的环境、减少分心事物、设定切合实际的日程表以及利用记忆游戏等等。
一、端正学习态度
很多人将学习当做一件任务去完成而不是享受学习的过程。这没问题。研究发现，对待一件事情的态度与你要做的事情本身是同等重要的。因此，要想提高学习效率，首先应该端正学习态度。
当你没法“强制”自己端正态度的时候，那么就不要学习。如果你正因为一些事情而分心，例如感情问题、即将到来的比赛、要完成一个重要的项目，这时候学习只会让你更沮丧。
端正学习态度的方法：
学习的时候要保持积极正面的思维，提醒自己已经具备技能和能力。
避免灾难性的想法。不要想：“我糟透了，我没时间准备这场考试了。”而是应该想：“我可能是有点晚，但我已经开始学习了，我要尽可能地多学。”
避免绝对化思想。不要想“我总是把事情搞糟”。更客观的想法是“我之前做得不是很好，我应该怎样做才能提高？”
不要拿自己与他人比较，因为这通常会让你感觉更糟。
二、学习地点很重要
不少人会错误地选择一个不容易集中注意力的环境去学习。如果你在宿舍学习，那么你可能会发现电脑、电视和室友比阅读学习资料更有趣。所以，最好选择一个安静的环境学习，例如图书馆、休息室的一角或者一间安静的咖啡馆。你可以在校内外多试几个地方，找出最理想的学习环境。因为未来几年你可能都要在这个地方学习。
三、将需要的东西带齐，不需要的一件不带
虽然有了理想的学习环境，但人们可能带一些会让他们分心的东西。例如，笔记本电脑。直接将笔记输入电脑看似方便，对很多人来说电脑是一个巨大的诱惑。因为电脑不仅可以用来学习，还可以用来做很多与学习无关的事，包括打游戏、上网、看视频。因此，问问你自己是否真的需要用电脑记笔记，还是传统的笔纸就够了。
别忘了带需要用到的学习资料和用品，例如试卷、练习题和书。将时间浪费在来回取东西的路上是不值得的。如果听音乐可以提高你的学习效率，那么别忘了带上你的iPod。
四、整理笔记，建立知识点之间的联系
人们发现，将相关的概念联系起来有助于记忆。整理笔记是一个知识再次输入输出的过程。将知识点归类，建立它们之间的联系，就是构建自己的知识结构。每个人建立知识结构的方式都不同。因此，在抄写他人笔记时，请用自己的语言和方式组织笔记。这样做，可以帮助你理解和记忆这些知识。机械地誊抄而不思考，是很多学生无法记住重要知识点的原因。
五、记忆游戏
记忆游戏或助记符是一种利用关联词汇来记忆信息的方法。大多数情况下，人们把单词串起来形成一个容易记住的无意义句子。每个单词的第一个字母可用来代表别的东西 ——你想要记住的信息。最常见的助记符例子是“Every Good Boy Deserves Fun（每个好孩子都值得拥有玩儿的时间）”。把每个单词的第一个字母放在一起就是EGBDF。对于音乐生来说，就是高音谱号的五个音符。
使用这种记忆法的关键在于，提出的新短语或句子必须比试图学习的信息更容易记忆。这种方法可能不适用于每一个人。这种方法如果对你来说不管用，那么就不要用。（待续）
责任编辑：瑞木悦
