不罹患癌症就要做到NESS：營養Nutrition、運動Exercise、睡眠Sleep、減輕壓力Stress。四個方面做好，也就是「W...

退化性膝關節炎，可能是由於先天的骨骼結構，造成關節易被磨損，例如扁平足或是髖關節問題造成Ｘ型腿，因而引發膝關節炎。潘家豪指出，骨結構正常...

避免泌尿道感染，中醫師余雅雯提供穴道按摩、拉筋操等來強化腎臟及膀胱經的機能，以增強免疫力，避免感染。

骨頭的活動是由肌肉的伸展和收縮所帶動的。中醫認為「筋出槽，骨錯縫」，就是當肌肉使用不當時，容易造成骨頭錯位和摩擦過度，從而造成軟組織損傷...

要解決閃到腰及下背痛的問題，Rocky表示，必須先端正姿勢，身體和頭頸要保持正直，不應向前傾。另外，不僅久坐讓肌肉無力，運動過度或習慣性...

頭髮的顏色決定於毛囊裏的色素，如果色素細胞受到損害，色素分泌減少，就會導致白髮出現。除了遺傳、老化，壓力也可能導致白髮，不光中老年人，年...

頸椎承壓會進一步造成肩胛骨的前引及外翻，讓後背的菱形肌及斜方肌因為拉長造成肌肉無力的緊繃，也會讓胸大肌和胸小肌因為緊縮而造成緊繃。那麼...

你是否常覺得腰痠背痛、肩頸痠痛，甚至出現下肢水腫？這些都常常跟久坐有關，久坐還會造成代謝不佳、肥胖、心血管疾病、便秘、頸椎疾病等問題，下...

中醫有句話叫做「筋出槽、骨錯縫」，意思是長期不當使用肌肉，會造成骨架偏移或者歪斜，在骨架發生問題前，會先有各種痠痛產生，例如腰痠背痛、肩...

告別雙下巴、重現修長頸脖線條！形成雙下巴兩個不良習慣！三招肩頸拉筋操，練出修長天鵝頸！重現完美下顎線

羊毛衣不僅保暖、恆溫，還能抗菌除臭，深受人們的喜愛。美中不足的是，羊毛粗硬、刺激皮膚，也讓很多人又愛又恨，然而現代科技已經彌補了這一不足...

對於減肥來說，最重要的一件事就是提升代謝力。代謝力不佳，不僅容易肥胖，還容易疲勞、體力和免疫力變差，甚至皮膚乾燥、指甲易脆裂。中醫師推薦...

編者按：代謝力差讓減肥屢戰屢敗，因此要成功減肥，提升身體代謝力必不可少。台灣明悅中醫診所朱益智醫師分享4個提升代謝力的好習慣，專業健身教...

逢年過節，人們通常會與親戚朋友聚餐，大快朵頤一番。但大吃大喝容易引起腸胃不適，甚至發炎，要如何解決呢？台灣宜陞中醫診所吳宏乾醫師介紹肚痛...

乾性肌膚的你，在冬天是否也跟我一樣容易因為乾冷，變成滿臉皺紋的老婆婆？今年冬天我的抗皺對策-精華油，不但幫肌膚維持柔嫩彈性，還透出微微女...

運動後的延遲性肌肉痠痛，你會怎麼處理呢？除了要讓肌肉放鬆、促進血液循環，晚上好好睡覺也是修復肌肉的重要方法，今天來分享四款兼具解除痠痛...

拍照好不好看，雖然攝影師、環境氣氛等各方面因素都很重要，但一個良好的姿勢體態，也是拍照好看的關鍵。中國古典舞老師Rocky認為，核心肌力...

黃曆新年年底，幫自己打造一個緊緻小臉，為各式派對做好萬全準備吧！緊緻臉蛋的第一步，就是要先幫自己把一年累積的工作壓力及毒素排掉，才能讓皮...

你有黑眼圈的困擾嗎？依照黑眼圈的生成類型，各有不同的方法可以解決喔！還可以透過黑眼圈的顏色來判定身體哪裡出現問題。台灣上璽中醫診所余雅雯...

口瘡的疼痛，讓你無法開心吃東西嗎？生活習慣不好造成的免疫力不佳，才是真正讓口瘡難以癒合的關鍵，台灣詠生中醫診所的吳建東醫師推薦加速口瘡修...

俗語說「一白遮三醜」，美白永遠是東方女性對美容的前三大訴求之一。隨著年齡增長、代謝減緩，或產婦因血虛而產生色素沈澱，令往日白皙的臉蛋難免...

改善暗沈膚色，換上白晰明亮、緊緻光滑的水煮蛋肌，除了去角質除暗沈，加強肌膚保水屏障，更重要的是提升底層膠原蛋白的自我增生，專長美容的台灣...

運動維持好緊實彈性的好身材，絕對是女星減齡的不敗祕訣，但如果再加上修長的體態線條，才是女性最希望練出的美麗曲線。如何不上健身房，還能幫自...

白髮是歲月的痕跡，給予人年老的感覺，不少人為了遮掩白髮，每隔一段時間就要染髮，但頻頻染髮可能會損傷身體。為甚麼有的人白髮多，有的人白髮少...

想壯陽、提升男性能力就要先固腎！五類型人養腎法！哪些壞習慣會造成男性力低落？男性抗老三要點都跟這個有關係！百位健身男性中的強陽運動是什麼...

修長纖細的身材總人讓人欣賞，但年長後要小心容易罹患肌少症。造成肌少症，除了老化外，飲食、運動習慣不良也是原因。台灣宜陞中醫診所吳宏乾醫師...

高品質的深度睡眠，不但可以提升工作效率，讓心情愉悅，還可以養顏美容。然而現代人的生活壓力大，時常有睡不著、眠淺多夢、容易醒來等問題。台灣...

夏天的空氣中總是充斥著各種不同的體臭、汗臭及狐臭味，如果加上濃烈的香水味，真令人退避三舍。台灣上璽中醫診所余雅雯醫師，提供汗味不惡臭的好...